Yoga enfants
4-8ans / 9 ans et plus
Avec Léa
En leur offrant un espace pour se détendre et se recentrer, le yoga permet aux enfants de développer une meilleure conscience de leur corps et de leur esprit, favorisant ainsi la confiance et l’estime de soi. On y cultive l’équilibre et l’épanouissement dès le plus jeune âge !
Le yoga de 4 à 8 ans est une activité ludique aux nombreux bienfaits : concentration, canalisation de l’énergie, développement de la motricité et la flexibilité, il contribue à l’harmonie du corps et de l’esprit. En apprenant à respirer consciemment, les enfants acquièrent des outils pour gérer le stress et l’anxiété.
Pour les enfants âgés de 9 ans et plus, il favorise efficacement le bien-être global : renforcement des muscles, amélioration de l’endurance, développement de la souplesse, il contribue à une croissance physique saine. Parallèlement, il stimule la concentration, la mémoire et la gestion émotionnelle, ce qui peut avoir un impact positif sur leurs études.
Tenue vestimentaire/matériel ? Confortable, pour pouvoir bouger sans entrave. Vous pouvez amener votre propre tapis de yoga. Si vous n’en avez pas nous vous en prêtons. Nous en proposons également à la vente.
Quand ? Mardi : 16H45-17H30 Yoga enfant 4-8 ans ; 17H30-18H30 Yoga enfant 9 ans et plus
Yoga de la femme
Avec Léa
Doux, Puissant, Équilibrant, le Yoga de la Femme est une pratique accessible à toutes les femmes dès la puberté. Mêlant yoga hormonal, postures yin, yoga du visage et relaxation, il favorise la détente et convient à tous les niveaux.
Cette pratique permet de retrouver l’équilibre hormonal, soulageant divers troubles féminins tels que les règles douloureuses, le syndrome prémenstruel, l’arrêt de la pilule, la ménopause et bien d’autres. Grâce à des postures adaptées, une respiration spécifique et une attention particulière sur le bassin et le bas-ventre, le yoga féminin revitalise tout en stimulant le système hormonal.
Une invitation à prendre du temps pour soi, à se reconnecter à son corps et à son énergie féminine.
Tenue vestimentaire/matériel ? Tenue confortable, pour pouvoir bouger sans entrave. Vous pouvez amener votre propre tapis de yoga. Si vous n’en avez pas nous vous en prêtons. Nous en proposons également à la vente.
Quand ? Mardi 18H30-19H30 Yoga des femmes
Yoga Hatha Flow
ados-adultes
Avec Laura
En Hatha Flow, vous bénéficierez d’un yoga à la croisée de deux pratiques, celle du Hatha Yoga et celle du Vinyasa Yoga. Le Hatha Yoga s’articule autour de la méditation, de la respiration (pranayama en sanskrit), et des postures (asanas). Le travail musculaire, articulaire, les alignements, et la conscience corporelle y sont importants. Le Vinyasa Yoga est souvent considéré comme plus dynamique, plus fluide, plus engageant physiquement. On le compare parfois à une danse : les postures s’enchaînent, guidées par le souffle et la respiration.
Bien plus que de la souplesse, chacun.e y trouvera une meilleure compréhension du « comment » et du « pourquoi » du mouvement. Les séances peuvent se terminer par des inversions, des torsions (pour remettre son système digestif en route) et, le meilleur moment, la relaxation.
Tenue vestimentaire / matériel ?
Tenue confortable, pour pouvoir bouger sans entrave. Vous pouvez amener votre propre tapis de yoga. Si vous n’en avez pas nous vous en prêtons. Nous en proposons également à la vente.
Quand ? Le lundi et le vendredi
- Lundi 12H30-13H30 Hatha Flow Yoga
- Vendredi 18H15-19H15 Hatha Flow Yoga